까다롭지 않은 동작으로 복근을 자극하는 방법들로 구성해 봤습니다.레그레이즈를 하며 허리가 아프신 분들은 다리를 구부려 허리가 아프지 않은 강도로 설정해 하시면 도움이 될것 같습니다. 그마저도 힘들다면 한다리씩 해도 좋습니다. 할 사람은 방법을 찾아 내고 하기 싫은 사람은 핑계를 만...