2.허리 돌리기

등록일 2025-12-30 15:29

국선도 기혈순환체조.골반을 단전을 축으로 해서 동그란 원을 그리듯 돌립니다.앞,뒤, 좌,우로 점을 찍어가며 원을 그려봅니다.변비개선 ,생리통 개선 , 전립선 기능, 요실금등 개선효과

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