허리가 아프신분들은 왜 일까요? 외상에 의한 충격이 아니었다면,거의다 채중증가와 근육의 퇴화가 원인일 겁니다.일단은 기본적으로 체중 잡으시고, 근육운동은 별거 없습니다. 코어를 잡아주는 복근과 허리 엉덩이 정도만 꾸준히 자극해주셔도 충분히 완화되고 아예 잊으실수도 있습니다. 몇달이...