폼롤러를 이용한 스트레칭 몇가지를 정리해 봤습니다. 다리를 찢는(사이드스플릿) 과정에서 많은 도움이 되었던 하체 스트레칭들도 포함 되어 있으니 참고하시면 좋을듯 싶습니다. 영상에서도 말했듯 많은 분들이 스트레칭을 너무 등한시 하시는 경향이 있습니다. 좋은 움직임, 근력운동을 위해서...