식이섬유가 풍부한 식단의 놀라운 효능 6가지 식물 기반 영양소인 식이섬유는 주로 과일이나 야채, 곡물 등에서 풍부하게 포함하고 있는데요. 변비를 예방하는 효능 외에도 체중 감량이나 내장 건강 향상, 치질 예방, 혈당 조절, 심장병 예방, 피부 건강 관리에 효과적입니다.식이섬유가 풍...