중년이 되면 근육이 감소되기 때문에 위험하다고 합니다. 흔히 먹을 수 있는 콩나물과 두부를 먹으면 중년에 부족한 단백질을 채워서 근감소를 예방할 수 있고 골밀도를 높여서 갱년기 예방에 좋다고 합니다. 갱년기 다이어트 음식(근육감소 예방,골밀도 높이는 음식,중년의 보약,콩나물 효능...