- 주재료 토마토, 당근, 양배추, 브로콜리- 부재료사과, 바나나, 올리고당, 요구르트아침 공복에 먹으면 흡수율이 좋다고 합니다.항상화에 도움을 주고 익힌 채소는 영양 흡수율이 높다고 합니다.몸 건강도 챙기고 다이어트에도 도움이 된다면 먹어야쥬.기본 채소로 당근, 양배추, 브로콜리...