이번 영상은 햄스트링을 자극시켜다리선이 예뻐지는데 도움을 주는 동작들로 구성해봤어요.다리찢기 연습하시는 분들에게도 효과적인 동작들입니다. 초보자분들의 경우 동작이 힘드시면,수건이나 블럭 같은 도구들을 이용하여 할 수 있는 만큼까지만 진행하시는 것이 좋습니다.또한 동작을 급하게 하지...