안녕하세요 응지의 유별난 소식의 응지입니다.오늘도 조은하 선생님과 함께, 앉거나 누워서 하는 동작 위주로 구성해 봤어요!종아리부터 허벅지 내전근, 복부 코어와 어깨까지모두 사용하는 동작들 입니다. 전신을 골고루 사용하기 때문에 짧지만 효과가 상당히 좋았어요중간 중간 자세를 유지 하...