안녕하세요 응지입니다. 이번 영상은 상, 하 복부 전반을 이완 & 강화하여뱃살과 옆구리살을 빼는데 도움이되는 동작들로 구성되었습니다.영상 중반에 나오는 플랭크와 사이드 플랭크는탄력있고 힘있는 코어를 만들고군살을 제거하는게 특히나 효과적이에요틀린 동작으로 오래 버티는 것보다짧더라도 ...