서서하는 복근운동 옆구리운동 발목강화운동 ★ 은별 필라테스

등록일 2022-08-02 19:45

서서하는 복근운동 어떻게 하는지 궁금하셨죠? ㅎ호흡을 신경써서 하다보면, 배힘이 엄~청 들어가는데요.서서하는 복근운동 , 옆구리운동 , 발목강화운동 3가지를주의점과 함께 자세를 체크하면서 같이 운동해봐요!10분만에도 헉헉댈만큼 숨찰수있게!층간소움없이 하는 유산소운동 생각하시면 딱!...

관련 게시물

18807	서서하는 복근운동 옆구리운동 발목강화운동 ★ 은별 필라테스 18807 833 0
21668	서서하는 운동 - 3단계 난이도 올리기 // 은별 필라테스 ★ 21668 736 0
30414	집에서 근력운동 - 초보 복근운동 & 척추 교정운동 // 은별 필라테스 30414 999 0
11338	[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동. 11338 1,498 0
12422	[복근운동]힐터치 바디셀프_온라인PT 12422 996 0
35003	ENG)복근만들기 30일 챌린지 (feat. 최고의 복근운동) 35003 632 0

14421	오십견을 예방하는 어깨회전근 필라테스 밴드운동 \| 위드필라테스 14421 762 0
36817	[메이킹] 애교와 단태의 당구 시합부터 석훈이와 은별이의 부끄럼 가득한 현장까지!#펜트하우스2 #SBSCatch 36817 487 0
37114	플랭크가 어렵다면? 서서하는 복근운동ㅣ모티베이터 고민수 37114 695 0
39482	#12 드디어 일어서서! 허리강화요가│허리 스트레칭│추석연휴에 실컷 먹었으니 빼야지 39482 139 0
2886	9분! 초간단 누워서하는 11자 복근운동 2886 2,062 0
3698	복근운동 하지 않고 뱃살빼기 3698 2,160 0
3907	레그레이즈(복근운동)를 하면 허리가 아픈 이유는?? 3907 1,754 0
14773	허리 통증 완화 복근운동 14773 1,097 0
26485	11자 복근 찾아내기(feat. 누구나 복근은 있다) ㅣ심으뜸 베스트 복근운동루틴 26485 541 0
510	여자 팔뚝살(안녕살) 완전 제거하는 운동 I 심으뜸 팔운동 루틴 510 1,938 0
4578	Healing move 기능해부 및 촉진기법 - #2어깨뼈의 촉진 4578 2,114 0
6248	ENG)무릎 통증 한번에 해결하기!(feat.운동할 때 무릎이 아픈 이유) 6248 1,364 0
6447	운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박! 6447 1,618 0
9839	ENG)엉덩이폭파시키는 8분 힙운동 I 베스트 힙업운동 I 심으뜸 9839 939 0

게시물 모두 보기