세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가 - 와타나베 아이코 지음 지금 당장 명상해야 하는 과학적인 이유- 건강 증진1. 면역력을 높인다.2. 통증을 완화한다.3. 세포 수준에서부터 염증을 완화한다.- 행복감 증가4. 긍정적 감정이 증가한다.5. 우울증을 완화한다.6. 불안감이 줄어든다...