플랭크를 매일 하면 생기는 놀라운 몸의 변화 5가지 복부 근육은 척추 및 등을 전체적으로 지지하는 중요 요소로, 몸을 튼튼하게 만들 수 있고, 부상을 예방할 수 있는데요. 플랭크를 꾸준히 하면, 근육 생성 및 부상 방지 뿐만 아니라 다양한 효과를 경험할 수 있습니다.플랭크를 매일 ...